- Durée:1 heure
Equinoxe vous propose des cours de Pilates, donnés par Chantal Tuerlinckx-Roggeman professeur certifiée depuis 10 ans.
Les cours se pratiquent en groupe de maximum 8 personnes sur réservation au loft de la professeur. Une attention particulière est donnée à chaque personne. Les cours sont aussi un moment de rencontres, de partages et d’échanges.
Possibilité de cours individuel, en entreprises ou à domicile. Des stages sont organisés à l’étranger et en Belgique par session de week-end ou par semaine.
Les cours se donnent en français ou anglais, traduction en néerlandais possible.
Le matériel de Pilates est fourni. Vous devez simplement apporter vos vêtements de sport.
Disponibilités
Lundi: 18h00 à 19h00 et 19h30 à 20h30
Mardi: 18h00 à 19h00 et 19h30 à 20h30
Vendredi: 09h30 à 10h30
Qu’est-ce que le Pilates
Le Pilates est une technique de renforcement des muscles profonds responsables de la posture. Il consiste en un ensemble d’exercices qui stimulent les muscles du centre (entre les côtes et le basin), les abdos, le plancher pelvien et les muscles du dos.
Bénéfique à la fois pour le corps et l’esprit, la méthode Pilates repose sur 6 fondamentaux : La respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision.
A qui s’adresse le cours de Pilates
Le cours de Pilates s’adresse à toute personne adulte soucieuse de son bien-être. Les exercices peuvent être exigeants, toutefois ils ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Sans pré-requis, pratiqué avec contrôle et en synergie avec la respiration les exercices peuvent s’adapter à tous.
Quels sont les bienfaits du Pilates
Le Pilates permet de renforcer les muscles profonds et d’améliorer la posture, la tonicité et la flexibilité. Il permet de soulager le mal de dos, de raffermir la ceinture abdominale et d’assouplir le corps (jambes, cuisses, psoas, etc.).
Il développe également la capacité respiratoire, favorise la circulation sanguine et réduit les risques de blessures ou de déséquilibre musculaire. C’est donc un excellent moyen de préparation physique pour la pratique de nombreux sports comme par exemple le ski, le tennis, le cyclisme ou la course à pieds.
Au fil des sessions le corps aura progressivement un aspect plus allongé, affine et harmonieux.
Par ailleurs le travail de centrage et de respiration créé une sensation de calme et de bien-être et constitue un excellent moyen pour se ressourcer.
Inclu
Localisation
Proposé par Chantal Tuerlinckx
Après une carrière de danseuse « free lance » ayant travaillé pour la télévision, des compagnies de danse indépendantes, Franco Dragone et Gérard Corbiau et de professeur de danse classique et contemporaine certifiée en Humanités Artisques, en Académies et écoles privées.
Je me suis consacrée à l’enseignement exclusif du Pilates et à la pratique intensive du yoga.
https://pilatesequinoxe.com